自家孩子不吃饭，家长到底该咋办？
▷ 夏天气温高，人体通过出汗的方式散热，血液流向体表，胃肠道的血流量相对减少，胃肠道消化液的分泌也随之减少，食欲自然会降低。
▷ 在高温季节，宝宝的排汗量是正常气温时的3倍。大量汗液排出，使体内丧失了大量水、盐及维生素，引起水盐代谢平衡失调。
那么宝宝在夏天里的饮食，家长应该要怎么去注意呢？今天，保妹就为大家搜罗到了五不要大法。
不吃早餐是非常不好的习惯，容易导致胃病。很多孩子在夏天格外喜欢睡懒觉，于是把早餐和中餐并成一顿一起吃。同时，如果父母提供的晚餐或者宵夜过于丰富，同样会导致宝宝失去对早餐的“兴趣”。所以家长还是应该要花点心思，让孩子吃上规律的早餐，爱上早餐。
许多宝宝在夏天对甜品情有独衷，如果不加以限制，摄入的糖就会超标，导致肥胖，还容易产生龋齿。像棒冰、太妃糖、碳酸汽水、冰激凌等应该尽量少吃，家长也要注意自制的甜品也不要放入过多的糖。
从营养学角度来说，人体多种基本营养需求——碳水化合物、矿物质、蛋白质，都不是单靠吃水果能够满足的，长期靠“水果化”生存，对人体的内分泌系统、消化系统、免疫系统等都将产生不利影响，还会容易养出“小胖墩”。
虽然宝宝夏季体内盐流失得快，但还是不可补盐过多，儿童每天摄入3克盐便已足够。过量的盐摄入会增加心脏的负担。像咸肉、罐装肉制品、各种薯片、薯条等经过多道加工程序的食品，更应避免食用。
薯片、蛋糕、冰激凌、碳酸汽水、曲奇饼干、油炸圈饼...在夏天都是孩子们的最爱，很容易将它们当做正餐来食用。但这些食品往往多脂、多糖、少营养，经常摄取易导致肥胖、营养失衡。
问题来了。夏天里应该给自家孩子吃什么，保证健康的同时，又能对抗他们的食欲不佳呢？主要要遵循“三多一少”原则：
番茄：营养丰富，清热、解毒、止渴
多喝温白开水
婴幼儿每日从奶及其他食物中可获得800ml的水，但在夏季需摄入1100-1500ml的水才能满足身体的需要。因此，家长应多给孩子喝温白开水，可以起到解暑和缓解便秘的双重作用。
家长给婴幼儿添加辅食时可以尽量多换品种，如猪肝番茄营养米粉、鱼肉蔬菜营养米粉、鸡肉蔬菜米粉等，较大儿童可以多吃些鱼、虾、豆制品、新鲜蔬菜。如果在凉拌菜中加些醋或蒜泥，既可调味，又可杀菌，还能起到增加食欲的作用。
冷饮吃得过多会冲淡胃液，并刺激胃肠道，使蠕动亢进，缩短食物在消化道内的停留时间，从而影响营养的吸收。且多数饮料含糖分较高，会使宝贝食欲更低下。家长一定要控制宝贝吃饮料和冷饮，6个月以下的婴儿更应绝对禁食冷饮。
孩子健康无小事，夏季里家长对孩子的饮食更需要多加关注，可以多给孩子吃一些能开胃健脾的食物。
端午节小长假将至，家长们带孩子出行，除了注意饮食，也要切记安全出行。
